Hpai.inspirasibersama.com – Banyak orang yang tak sadar kalau dirinya sedang dilanda stres. Banyaknya beban kerja, masalah ekonomi dan masalah keluarga kerap membuat orang menjadi stres. Pernahkah kita mengalami seperti susah untuk mengawali tidur, kerja menjadi males, sering sakit kepala bahkan gatal-gatal pada kulit ?. Jika pernah berarti anda sedang mengalami gejala-gejala stres.

Apa tanda-tanda kalau kita mengalami stres ?

Kebanyakan orang menganggap saat stres hanya akan membuat pikiran menjadi tidak nyaman saja, namun stres juga berdampak pada kesehatan fisik kita secara tidak langsung. Orang yang stres akan mengalami penurunan imunitas tubuh sehingga akan mudah terjadi gangguan bahkan suatu penyakit.
Berikut beberapa tanda stres baik bagi fisik maupun psikologis :

Pada tubuh:
– Orang yang stres akan lebih sering mengalami sakit kepala
– Selain itu timbul rasa tidak nyaman atau nyeri pada otot-otot tubuh
– Stres juga bisa membuat seseorang mengalami nyeri dada yang bisa beresiko pada sakit jantung
– Orang yang stres akan lebih sering mengalami kelelahan secara fisik
– Dampak lain stres akan membuat libido anda menurun secara drastis
– Saat anda sering mengalami nyeri perut, bisa jadi anda mengalami gejala stres
– Yang paling sering terjadi pada orang yang stres adalah kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas atau insomnia

Pada mood:
– Orang yang stres akan sering merasakan kecemasan dan kegelisahan sehingga membuat pikiran tidak tenang
– Stres membuat kita susah untuk melakukan istirahat sehingga akan mengalami kurang tidur
– Orang yang stres biasanya akan terasa malas dan mengalami penurunan motivasi
– Yang berbahaya adalah orang stres cenderung memiliki tingkat emosional yang tinggi
– Jika stres berlangsung cukup lama maka akan berdampak pada timbulnya kegelisahan yang mendalam dan susah untuk keluar dari kesedihan tersebut

Pada perilaku:
– Bagi anda yang menjalan program diet, maka hindari stres karena bisa membuat kita makan secara berlebih atau bahkan tidak mau makan sama sekali
– Jika tidak dapat mengontrol diri, orang yang stres cenderung menggunakan cara negatif untuk meredakan stres dengan minum alkohol dan obat-obatan terlarang
– Bagi yang mempunyai kebiasaan merokok, maka disaat mengalami stres maka frekuensi merokok akan semakin meningkat sehingga membahakan kesehatan
– Terakhir adalah orang yang stres akan cenderung menjauhi teman-temannya dan lebih memilih untuk menyendiri.

Artikel Terkait : Cara Menghentikan Stres Dalam Waktu Singkat


0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *