Efek Samping Sering Lembur Akan Membuat Orang Sulit Tidur

Hpai.inspirasibersama.com– Manusia modern sekarang ini sering kali menyepelekan masalah kesehatan dibandingkan dengan urusan pekerjaan. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya orang yang bekerja sampai pada malam hari. Mereka menganggap bahwa harus menyelesaikan tugas sampai selesai hari ini juga meskipun sampai larut malam. Banyak orang yang mengistilahkan hal ini ini dengan sebutan lembur.

Ternyata pemikiran dan cara bekerja orang sekarang ini yang suka lembur adalah sangat tidak baik bagi kesehatan. Salah satu dampak negatif seseorang yang suka kerja lembur adalah akan mengalami gangguan tidur atau insomnia. Dengan masih bekerja sampai malam hari, maka akan mengurangi porsi jam tidur pada malam hari. Bukan hanya itu mereka juga akan beresiko mengalami insomnia atau kesulitan memulai tidur.

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa bekerja lembur sangat tidak baik bagi kesehatan yang salah satu dampaknya adalah gangguan untuk mengawali tidur. Itu hanya satu dampak saja, belum lagi resiko penyakit yang akan diterima jika suka kerja sampai larut malam.

Bagi anda yang sangat sulit untuk menghindari kerja lembur, maka bisa mensiasati dengan berusaha bangun pagi meskipun kerja lembur. Maksudnya adalah agar anda mengalami rasa ngantuk lebih awal sehingga anda bisa tidur lebih awal pada malam harinya.

Itulah informasi tentang efek samping sering kerja lembur terhadap kesehatan terutama pola tidur. Yang harus kita ketahui adalah tidur memiliki peranan yang sangat vital dalam kesehatan kita. Akankah kita terus mengorbankan waktu tidur kita untuk sebuah pekerjaan ?. Yang akan kita dapatkan adalah sakit yang membuat kita tidak bisa menikmati hidup.

Wanita Yang Kurang Tidur Meningkatkan Resiko Kanker Payudara

Tahukah kita bahwa berdasarkan sebuah hasil studi yang dilakukan oleh Michigan State University menyatakan bahwa seorang wanita yang mengalami kurang tidur akan meningkatkan resiko kanker payudara. Hal ini disebabkan karena saat wanita tertidur akan ada banyak produksi hormon melatonin yang salah satu fungsinya adalah untuk menekan pertumbuhan sel kanker.

Maka saat seorang wanita mengalami kurang tidur yang berlangsung lama, maka akan membuat kadar melatonin dalam tubuhnya menurun. Padahal hormon ini sangat penting dalam menekan pertumbuhan sel kanker. Hal ini menjadi ancaman kesehatan bagi wanita yang mempunyai pekerjaan shif malam dan mereka yang suka begadang.

Yang menjadi pemimpin dari penelitian ini adalah seorang peneliti yang berasal dari Brasil yang bernama Juliana Lopes. Untuk membuktikan hal ini, maka para peneliti melakukan sebuah rekayasa pertumbuhan tumor yang berasal dari sel batang.

Saat kita mengalami kurang tidur memang akan membuat banyak metabolisme dalam tubuh terganggu. Sudah banyak hasil studi yang mengkaitkan antara resiko penyakit yang disebabkan karena kurang tidur. Beberapa diantaranya adalah diabetes, penyakit jantung dan stroke.

Ternyata bukan hanya itu saja, seorang wanita yang sering mengalami kurang tidur akan juga beresiko terkena kanker payudara. Kuncinya adalah ada pada produksi hormon melatonin yang akan dihasilkan oleh tubuh saat kita melakukan tidur pada malam hari.

Ini menjadi sebuah kabar buruk bagi mereka yang mempunyai pekerjaan yang mengharuskan shift malam seperti tenaga medis, karyawan pabrik, petugas pelabuhan dll. Ini menjadi sebuah dilema antara pekerjaan dan kesehatan. Untuk mengurangi resiko tersebut maka sangat disarankan untuk mengganti tidur pasca bekerja shift malam.

Selain itu sangat penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat seperti banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan yang bisa membuang banyak radikal bebas dalam tubuh kita yang bisa memicu munculnya sel kanker.

Artikel Terkait : Sakit Jantung Bisa disebabkan Karena Sering Kerja Lembur

Tags: akibat sering lembur pola tidur akan terganggu, bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan, Efek Samping Sering Lembur Akan Membuat Orang Sulit Tidur