Tips Alami Mengatasi Insomnia

Hpai.inspirasibersama.com – Insomnia menjadi sebuah masalah baru bagi masyarakat modern. Banyak orang yang mengalami insomnia oleh karena kesibukan pekerjaan sehari-hari. Dengan tuntutan pekerjaan yang semakin tinggi dan rutinitas kerja membuat kebanyakan orang mengalami stres sehingga membuat sebagian orang mengalami insomnia atau gangguan tidur.

Berikut tips alami mengatasi insomnia.

Insomnia menjadi sebuah masalah bagi kesehatan. Mengapa demikian, karena dengan kualitas tidur yang kurang baik akan menyebabkan seseorang menjadi lemas, tidak bersemangat dan cenderung ngantuk dalam melaksanakan kegiatan keseharian.

Selain itu dampak negatif saat seseorang mengalami kurang tidur adalah mudah emosi, sehingga mempengaruhi kesehatan mental seseorang.Penyebab dari terjadinya insomnia bisa berupa fisik maupun psikologis.

Banyak orang yang mengaku mengalami stres karena tuntutan pekerjaan yang tinggi, sering dimarahi atasan, merasa bising karena memiliki rumah pinggir jalan, serta tidak nyaman dengan suhu lingkungan tempat tinggal. Berbagai alasan seseorang mengalami insomnia.

Namun pada dasarnya mereka mengalami beban kehidupan yang menurut mereka berat sehingga selalu mereka pikirkan dan membuat gelisah.

Untuk mengatasi insomnia, kita bisa melakukan banyak hal. Misalnya dengan rutin melakukan yoga atau meditasi. Dengan sering mengikuti yoga atau meditasi maka akan melatih kita untuk rileks dan tidak merasa tegang dan gelisah.

Selanjutnya anda juga bisa melakukan pembatasan konsumsi kafein agar tubuh kita merasa lebih rileks dan gampang tidur. Bagi mereka yang sering konsumsi kafein dalam jumlah yang banyak, kebanyakan mengalami kesulitan tidur sehingga membuat tubuhnya menjadi malas dan lesu.

Bagi anda yang merasa stres dengan rutinitas pekerjaan, sering dimarahi atasan terus, terlalu capek dalam urusan pekerjaan sehari-hari, maka para pakar kesehatan sangat menyarankan kepada anda untuk curhat kepada orang yang dekat dengan anda. Anda bisa menceritakannya kepada keluarga anda, teman dekat anda untuk bisa meringankan beban kerja anda yang begitu besar.

Dengan melakukan berbagai tips alami mengatasi insomnia diatas, maka diharapkan pikiran kita semakin rileks, nyaman dan tidak gelisah sehingga tidak mengganggu kualitas tidur kita. Dengan tidur yang berkualitas maka tubuh kita akan menjadi lebih sehat, segar dan bersemangat dalam menyongsong kehidupan sehari-hari.

Sering Mengalami Insomnia, Lakukan Terapi Ini !

Mengalami insomnia pastinya sangat membuat kita tidak nyaman. Dengan mengalami insomnia, maka tubuh kita akan terasa lemas, kurang bersemangat, dan terasa kecapean. Jika anda saat ini mengalami gangguan tidur seperti insomnia, maka lakukan terapi ini.

Cara efektif untuk mengatasi insomnia adalah dengan cara terapi kognitif yaitu dengan cara berusaha melakukan siklus tidur yang normal seperti semula. Banyak orang yang mengalami insomnia yang menggunakan terapi obat agar mereka bisa tidur. Tindakan ini kurang tepat karena akan memperburuk insomnia itu sendiri.

Menurut American College of Physicians mengatakan bahwa terapi yang efektif untuk mengatasi insomnia adalah dengan menggunakan metode Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Terapi ini terbukti lebih efektif dibandingkan dengan menggunakan obat tidur. CBT merupakan terapi yang terdiri dari kombinasi terapi bicara, perilaku dan pendidikan kepada pasien insomnia.

Terapi model CBT ini sangat disarankan kepada mereka yang mengalami insomnia sebagai pertolongan pertama yang bisa dilakukan secara mandiri. Namun jika ternyata sudah melakukan terapi ini dan tidak mendapatkan hasil yang diinginkan, maka sangat disarankan untuk datang ke dokter untuk mendapatkan terapi yang lebih tepat.

Terapi pil atau obat tidur bagi pasien yang menderita insomnia merupakan bukan terapi pertama yang harus diberikan kepada orang yang menderita insomnia, ungkap seorang kepala penyakit umum yang berasal dari Universitas Medical Center yang bernama Dr. Thomas tape.

Meskipun demikian, banyak kalangan dokter yang memberikan terapi obat untuk mengatasi pasien yang mengalami insomnia.

Terapi CBT bagi penderita insomnia ini merupakan terapi yang masih baru untuk menangani insomnia. Untuk itu perlu sosialisasi kepada para dokter atau tenaga kesehatan agar bisa memberikan terapi CBT.

Bahkan dalam sebuah jurnal ilmiah yang dipublikasikan dalam Annals Monday menyatakan bahwa penggunaan obat tidur hanya akan bisa mengatasi insomnia dalam jangka waktu yang pendek saja. Untuk jangka panjang kurang efektif.

Bahkan apabila terapi obat digunakan dalam kurun waktu yang lama, maka bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Untuk itu pengguanan terapi CBT bagi pasien yang mengalami insomnia dinilai cukup efektif.

Menanggapi hal ini, sebuah asosiasi pengawas obat dan makanan Amerika yang bernama Food and Drug Administration menganjurkan untuk menurunkan dosis bagi pemberian obat tidur. Hal ini dikarenakan efek samping jangka panjang yang bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Artikel Terkait : Kebiasaan Orang Sehat Sebelum Tidur

Atasi SAKIT SUKAR Tidur Agar SEMBUH

Oleh :
Tuan Hj Ismail Hj Ahmad
( Pengarah Urusan HPA)

Sakit sukar sembuh jika pesakit tidur lewat pada waktu malam.Oleh itu dinasihati bagi mereka yang kurang sehat cuba mendapatkan tidur awal pada tiap tiap malam kerana proses repairing hanya berlaku diawal malam sahaja.Masukkan mengkudu kapsul (buka 2 kapsul) kedalam air suam dan minum selepas solat Insya.

Matikan TV dikamar tidur anda kerana medan letrik dari gelombang itu juga sangat mempengaruhi kesegahan otak anda dari mengeluarkan melatonin.Anda akan jadi tidak mengantuk walaupun tubuh anda sangat memerlukan tidur yang cukup.InsyaAllah tidur awal menjadikan penyakit cepat sembuh dan fikiran menjadi segar diawal pagi.Amin.

Produk HPA International sudah Terjamin Aman dikonsumsi 

HPA International sudah memproduksi banyak sekali obat/minuman/makanan herbal sejak berdiri tahun 1986. Khusus untuk distribusi di Indonesia, saat ini belum semua produk dipasarkan di Indonesia. Sesuai dengan aturan, sebelum mengedarkannya di Indonesia, HPA International harus mengajukan ijin ke instansi pemerintah terkait. Kami akan mengupdate informasi tentang hal ini setelah pengurusan perijinan pengedaran produk kami.

Mengapa Harus konsumsi kapsul Mengkudu ?
karena diproduksi sesuai dengan standar “Good Manufacturing Practice” (GMP).

dan Disetujui oleh Biro Pengawalan Farmasi Nasional (BPFK) dibawah Kementerian Kesehatan Malaysia.
Diakui HALAL oleh Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) dan Majelis Ulama Indonesia.
Menggunakan 100% herbal.
Tidak mengandung bahan kimia.
Tidak mengandung steroid.
Lulus tes batas kandungan logam berat.
Lulus tes batas Mikroba.
Lulus tes batas likuiditas.
Efektif dan mujarab, bersih lagi suci.

Jangan lupa berdoa sebelum minum Semoga kebahagian selalu menyertai anda .Aamiien.

Harga Tertera untuk Pembelian Produk Hpa internasional ini belum termasuk ongkos kirim,ongkos kirim ditiap kota dengan tujuan beda maka otomatis berbeda tarif ongkos kirimnya .

Pengiriman dilakukan menggunakan jasa pengiriman  JNE,Tiki,Pos,J&T  Silahkan cek biaya pengiriman ke kota anda di situs  Silahkan cek biaya pengiriman dari Surabaya ke kota anda

Atau kami bantu cekan nanti pengiriman dari surabaya indonesia

Segera Hubungi kami untuk informasi seputar Produk Halal seputar Herbal HPA Pak Haji

Silahkan menghubungi kami melalui:
WA   085714070123 Im3

WA   085268070123 Telkomsel

Dengan  senang Hati  Merespon  Anda.

Alamat Rumah kami:

D/a. Ds.Watu lembu wetan Rt 03/1v, Kelurahan Puloharjo, Kec. Eromoko-wonogiri Jawa tengah- Indonesia

( 57663 )

Tags: cara mengatasi insomnia secara alami, cara menyembuhkan insomnia secara alami, Tips Alami Mengatasi Insomnia