Whatsapp
Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
Yudi Hartoyo ● online 6285268070123
Yudi Hartoyo ● online
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Hpai.inspirasibersama.com – Saat ini banyak orang yang mengalami gangguan tidur yang diakibatkan oleh banyak hal. Mulai dari tuntutan pekerjaan yang tinggi sampai pada kebiasaan menggunakan barang elektronik sebelum tidur. Semuanya bisa menurunkan kualitas tidur kita. Namun kabar gembiranya yaitu ada makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang berkualitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menyehatkan organ-organ penting tubuh seperti jantung dan otak. Saat kita mendapatkan kualitas tidur yang baik maka jantung kita akan bekerja dengan normal yang ditandai dengan detak jantung yang normal. Berbeda saat kita mengalami kurang tidur akan membuat detak jantung kita semakin cepat dan ini tidak baik bagi kesehatan jantung.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine menyatakan untuk mengatasi masalah kualitas tidur bagi orang dewasa bisa dilakukan dengan terapi makanan yang harus dikonsumsi sebelum tidur.
Para peneliti mengatakan makanan tinggi serat dan mengandung lemak jenuh yang rendah bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Menurut para peneliti mengkonsumsi makanan yang kaya protein dan rendah lemak membuat seseorang lebih cepat tertidur. Sebaliknya jika seseorang banyak makan makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi akan membuat seseorang lebih sulit untuk memulai tidur. Disamping itu mereka juga kerap terbangun saat malam hari.
Dari pemaparan hasil penelitian tersebut, maka sebaiknya kita memperhatikan pola makan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas merupakan awal yang baik untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Lakukan tidur malam selama 7-8 jam dan rasakan hasilnya terhadap kesehatan anda. Jangan lupa juga untuk rajin melakukan olahraga secara teratur.
Artikel Terkait : Manfaat Tidur Dengan Kondisi Lampu Yang Gelap
Tags: makanan alami yang bisa membuat tidur semakin berkualitas, Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur, tips alami meningkatkan kualitas tidur
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Hpai.inspirasibersama.com – Tahukah kita, hanya dengan sering mengkonsumsi sayur membuat kita panjang umur. Selain itu anda bisa mengalihkan kebiasaan makan daging... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Seringkali kita mendengar seorang wanita yang sudah melakukan banyak olahraga, membatasi asupan kalori , mengurangi asupan gula namun belum... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com –Sudah pernah mendengar manfaat kopi ?. Jika belum anda bisa membaca informasi ini yaitu kopi ternyata sangat bagus untuk... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Banyak orang mengenal obat penurun kolesterol hanya bermanfaat bagi penurunan kolesterol dan penyakit jantung saja. Namun ternyata bagi... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa kurang sinar matahari pagi bisa menyebabkan nyeri kepala sebelah atau migrain. Hal ini sesuai dengan... selengkapnya
Hpai.Inspirasibersama.com – Radix IQ HPA internasional adalah minuman untuk kecerdasan dan meningkatkan kemampuan otak biar daya ingat jadi kuat dan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kalau kita berbicara tentang awet muda, pasti semua orang pengen awet muda. Secara alami setiap makhluk hidup pasti mengalami... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Air putih memang mempunyai peranan yang sangat penting bagi tubuh. Bahkan dalam banyak penelitian sepakat bahwa mengkonsumsi air putih... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Mengkonsumsi air putih yang cukup menjadi kunci tubuh sehat. Dengan cairan tubuh yang cukup, maka akan membuat sistem tubuh... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Apakah anda saat ini sedang melakukan program kehamilan ? Jika benar maka ada baiknya anda membaca artikel ini. Ada... selengkapnya
Obat masuk angin alami herba HPA Herba Tuju Angin dihasilkan dari tumbuhan yang mujarab untuk masuk angin serta melancarkan buang… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000
Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah saja ,ini adalah herbal alami yang dikhususkan untuk kaum akhwat/wanita. Kopi ini diramu sedemikian… selengkapnya
Rp 225.000 Rp 250.000
Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Obat mata herbal paling ampuh HPA Internasional pak Haji Pengobatan dengan metode Gelombang Otak yang Sangat Menakjubkan Satu pengobatan… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000
Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000
Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000
Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.