Whatsapp

Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami

Yudi Hartoyo
● online
Yudi Hartoyo
● online
Halo, perkenalkan saya Yudi Hartoyo
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja
Hot Item
Kontak Kami
Member Area
Rp
Keranjang Belanja

Oops, keranjang belanja Anda kosong!
Buka jam 08.00 s/d jam 16.00 , Sabtu- Minggu tutup
Beranda » Blog » Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Diposting pada 14 Juni 2019 oleh admin / Dilihat: 36 kali

Hpai.inspirasibersama.com – Penderita diabetes sangat perlu sekali untuk menjaga pola makan mereka agar kadar gula menjadi seimbang. Tetapi selain menjaga pola makan, olahraga juga sangat penting bagi para penderita diabetes karena agar gula yang terdapat pada darah bisa masuk ke sel-sel otot.

Menurut dokter Spesialis Penyakit Dalam Simon Salim, olahraga dapat menggantikan insulin bagi penderita diabetes. Insulin sangat berguna sekali untuk menjadi pembuka agar gula darah bisa masuk ke sel – sel tubuh. Tanpa adanya insulin maka gula darah tidak dapat masuk ke sel-sel tubuh.

Dengan kita melakukan olahraga secara rutin maka akan bisa berdampak pada efektifitas insulin. Dengan demikian kadar insulin tubuh kita akan menjadi normal sehingga kadar gula darahpun akan ikut normal pula.

Menurut dokter Simon, bagi penderita diabetes tidak disarankan untuk melakukan olahraga yang berlebihan. Misalnya lari dalam waktu dan jarak yang jauh, bersepeda dalam jarak yang jauh. Jika seorang penderita diabetes memaksa untuk melakukan olahraga secara berlebihan maka akan berakibat hipoglikemia atau kadar gula darah turun sehingga orang bisa tidak sadarkan diri sampai koma.

Olahraga yang disarankan adalah berjalan kaki, bersepeda ringan, lari-lari kecil dan senam. Kita bisa melakukannya tiga kali dalam seminggu dengan rentang waktu sekitar 30 menit sudah dirasa cukup bagi penderita diabetes. Bahkan olahraga secara teratur bisa mencegah kita terhindar dari penyakit diabetes sekitar 50 persen.

Bagi seorang penderita diabetes pastinya ingin melakukan olahraga agar membuat gula darah mereka menjadi normal. Namun banyak diantara mereka yang tidak tahu jenis olahraga ringan apa yang disarankan bagi penderita diabetes.
Untuk mengetahui jenis olahraga ringan yang cocok bagi penderita diabetes, maka para ahli melakukan sebuah studi yang dilakukan kepada mereka yang mempunyai berat badan berlebih dan mempunyai riwayat diabetes. Mereka dihubungkan dengan banyak kegiatan fisik yang berhubungan dengan hasil tes kadar gula darah setelah melakukan aktivitas fisik tersebut.

Dari hasil studi tersebut didapatkan bahwa melakukan jalan ringan bagi penderita diabetes sangat baik pada hasil tes gula darah mereka. Saat dilakukan cek gula darah, mereka yang rajin melakukan jalan ringan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah. Ini membuat hormon insulin dalam tubuh kita bekerja dengan baik mengendalikan kadar gula darah.

Baca Juga : Manfaat Ikan Gabus Bagi Penderita Diabetes


Secara hakiki, tubuh manusia diciptakan untuk bergerak secara aktif. Oleh karena itu tidak heran jika setelah melakukan jalan ringan maka fungsi tubuh kita akan mampu bekerja lebih baik dibandingkan dengan banyak duduk.
Tahukah kita bahwa kejadian diabetes dalam tubuh akan terjadi apabila tubuh gagal melakukan proses pemecahan gula dengan baik. Salah satu cara agar proses pemecahan ini berjalan dengan baik adalah dengan membakarnya dengan cara beraktivitas fisik.

Dalam sebuah hasil studi sebelumnya juga menyatakan bahwa seseorang yang malas melakukan aktivitas fisik, maka akan mempunyai resiko yang lebih besar terhadap penyakit diabetes. Bahkan gejala diabetes akan lebih parah lagi.

Bagi anda yang saat ini disibukkan dengan pekerjaan yang tinggi dan tidak sempat melakukan olahraga jalan ringan, maka solusinya adalah anda bisa memanfaatkan saat bekerja dengan aktivitas yang menyehatkan. Misalnya anda harus mengurangi porsi waktu duduk yang lama selama bekerja. Cobalah untuk bergerak, berjalan setelah 30 menit anda duduk di meja kerja.

Kegiatan sepele seperti ini ternyata terbukti mampu membuat gula darah kita lebih stabil. Dengan kadar gula darah yang stabil, maka bisa menurunkan resiko terhadap penyakit diabetes.
Sebenarnya penyakit diabetes selain disebabkan karena faktor keturunan, pola makan dan pola hidup yang tidak sehat juga sangat

mempengaruhi. Misalnya saja sering makan dalam porsi besar, banyak makan berlemak, kurang olahraga, merokok dan sering begadang pada malam hari.
Itulah jenis olahraga ringan yang disarankan bagi penderita diabetes. Yang perlu diperhatikan adalah bagi penderita diabetes dilarang untuk melakukan olahraga berat atau memaksakan diri melakukan olahraga dalam waktu yang lama karena akan membuat kadar gula darah menjadi sangat rendah.

Artikel Terkait : Tips mengenali gejala kadar gula darah yang rendah

Tags: , ,

Bagikan ke

Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Saat ini belum tersedia komentar.

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan kami publikasikan. Kolom bertanda bintang (*) wajib diisi.

*

*

Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes

Jual Obat Herbal Ampuh Online Untuk Pria dan Wanita - Obat herbal alami untuk kesehatan Tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki
Lapax Theme versi 3.0 by Oketheme.com

Produk yang sangat tepat, pilihan bagus..!

Berhasil ditambahkan ke keranjang belanja
Lanjut Belanja
Checkout
Produk Quick Order

Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak dibawah: