Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Hpai.inspirasibersama.com – Saat ini banyak orang yang mengalami gangguan tidur yang diakibatkan oleh banyak hal. Mulai dari tuntutan pekerjaan yang tinggi sampai pada kebiasaan menggunakan barang elektronik sebelum tidur. Semuanya bisa menurunkan kualitas tidur kita. Namun kabar gembiranya yaitu ada makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang berkualitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menyehatkan organ-organ penting tubuh seperti jantung dan otak. Saat kita mendapatkan kualitas tidur yang baik maka jantung kita akan bekerja dengan normal yang ditandai dengan detak jantung yang normal. Berbeda saat kita mengalami kurang tidur akan membuat detak jantung kita semakin cepat dan ini tidak baik bagi kesehatan jantung.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine menyatakan untuk mengatasi masalah kualitas tidur bagi orang dewasa bisa dilakukan dengan terapi makanan yang harus dikonsumsi sebelum tidur.
Para peneliti mengatakan makanan tinggi serat dan mengandung lemak jenuh yang rendah bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Menurut para peneliti mengkonsumsi makanan yang kaya protein dan rendah lemak membuat seseorang lebih cepat tertidur. Sebaliknya jika seseorang banyak makan makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi akan membuat seseorang lebih sulit untuk memulai tidur. Disamping itu mereka juga kerap terbangun saat malam hari.
Dari pemaparan hasil penelitian tersebut, maka sebaiknya kita memperhatikan pola makan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas merupakan awal yang baik untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Lakukan tidur malam selama 7-8 jam dan rasakan hasilnya terhadap kesehatan anda. Jangan lupa juga untuk rajin melakukan olahraga secara teratur.
Artikel Terkait : Manfaat Tidur Dengan Kondisi Lampu Yang Gelap
Tags: makanan alami yang bisa membuat tidur semakin berkualitas, Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur, tips alami meningkatkan kualitas tidur
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Hpai.inspirasibersama.com – Jantung adalah organ tubuh yang mempunyai peranan yang sangat vital. Saking vitalnya, jantung kerap disebut sebagai organ terpenting... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Payudara bagi seorang wanita sangatlah penting. Dengan payudara yang indah membuat banyak wanita menjadi percaya diri dan menarik... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Tahukah kita bahwa kebiasaan sering kerja lembur ternyata bisa menyebabkan sakit jantung. Bagi kebanyakan orang, lembur adalah hal yang... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Banyak masalah yang muncul saat buah hati kita sedang menderita batuk. Mulai dari tidur yang terganggu, nyeri pada... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Banyak orang mengenal obat penurun kolesterol hanya bermanfaat bagi penurunan kolesterol dan penyakit jantung saja. Namun ternyata bagi... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Terkadang kita menjumpai seseorang yang merasa kedinginan padahal cuaca saat itu sedang hangat atau tidak hujan.Kondisi ini tentu... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Ternyata benar kalau sering bercinta bisa membuat kemampuan otak meningkat. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil studi... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Secara kesehatan sarapan pagi sangat penting bagi tubuh kita. Hal itu tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa yang akan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Resiko buruk wanita kerja shift malam bagi kesehatan. Bila anda saat ini seorang wanita yang harus bekerja normal pada... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Sekarang ini banyak orang yang bekerja dengan keras tanpa memperhatikan kesehatannya. Mulai dari kerja lembur, kurang gerak, sering makan-makanan... selengkapnya
Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat herbal ampuh atasi Amandel bernama IMS Mujarab selain itu juga bisa untuk pengobatan; Demam Sakit Kepala. Tonsilitas Amandel Menyembuhkan… selengkapnya
Rp 75.000 Rp 85.000Obat kanker rahim versi pak haji ada Shark Cartilage herbal HPA internasional dikenal sebagai salah satu produk yang berkhasiat sebagai… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Pasta gigi Radix herbal serbuk siwak diformulasikan oleh Tuan Haji Ismail,kombinasi bahan herbal alami guna perawatan gigi tetap kuat sehat…. selengkapnya
Rp 20.000 Rp 25.000Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah saja ,ini adalah herbal alami yang dikhususkan untuk kaum akhwat/wanita. Kopi ini diramu sedemikian… selengkapnya
Rp 225.000 Rp 250.000Obat keputihan alami herbal paramaria Artikel ini di ilhami dan muncul karena ada pertanyaan dari konsumen yang menanyakan Produk herbal… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat stamina pria dan wanita herbal Radix kunyit Hitam HPA internasional khasiat nya yang tinggi dan cara merawat dan melestarikan… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.