Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Hpai.inspirasibersama.com – Saat ini banyak orang yang mengalami gangguan tidur yang diakibatkan oleh banyak hal. Mulai dari tuntutan pekerjaan yang tinggi sampai pada kebiasaan menggunakan barang elektronik sebelum tidur. Semuanya bisa menurunkan kualitas tidur kita. Namun kabar gembiranya yaitu ada makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang berkualitas memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menyehatkan organ-organ penting tubuh seperti jantung dan otak. Saat kita mendapatkan kualitas tidur yang baik maka jantung kita akan bekerja dengan normal yang ditandai dengan detak jantung yang normal. Berbeda saat kita mengalami kurang tidur akan membuat detak jantung kita semakin cepat dan ini tidak baik bagi kesehatan jantung.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine menyatakan untuk mengatasi masalah kualitas tidur bagi orang dewasa bisa dilakukan dengan terapi makanan yang harus dikonsumsi sebelum tidur.
Para peneliti mengatakan makanan tinggi serat dan mengandung lemak jenuh yang rendah bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Menurut para peneliti mengkonsumsi makanan yang kaya protein dan rendah lemak membuat seseorang lebih cepat tertidur. Sebaliknya jika seseorang banyak makan makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi akan membuat seseorang lebih sulit untuk memulai tidur. Disamping itu mereka juga kerap terbangun saat malam hari.
Dari pemaparan hasil penelitian tersebut, maka sebaiknya kita memperhatikan pola makan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas merupakan awal yang baik untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Lakukan tidur malam selama 7-8 jam dan rasakan hasilnya terhadap kesehatan anda. Jangan lupa juga untuk rajin melakukan olahraga secara teratur.
Artikel Terkait : Manfaat Tidur Dengan Kondisi Lampu Yang Gelap
Tags: makanan alami yang bisa membuat tidur semakin berkualitas, Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur, tips alami meningkatkan kualitas tidur
Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Hpai.inspirasibersama.com – Kanker kulit merupakan penyakit yang berbahaya yang bisa mengancam kehidupan. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kanker kulit... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com –Sudah pernah mendengar manfaat kopi ?. Jika belum anda bisa membaca informasi ini yaitu kopi ternyata sangat bagus untuk... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bagi kalangan pria patut menyimak informasi yang satu ini. Bagaimanapun kehidupan seksual memiliki peranan yang sangat penting dalam... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Adanya alergi sebagai tanda kalau ada zat asing yang masuk ke dalam tubuh kita dan tubuh tidak mampu mengkompensasinya.... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Berawal dari sebuah tanya jawab dalam sebuah forum konsultasi dari harian kompas. Ada seorang ibu yang bertanya kepada seorang... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Sekarang ini sering kita menjumpai orang yang melakukan sebuah perawatan rambut dengan biaya yang tidak murah. Mereka rela mengeluarkan... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kalau kita berbicara tentang awet muda, pasti semua orang pengen awet muda. Secara alami setiap makhluk hidup pasti mengalami... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi seorang wanita dirasa sangat perlu untuk mengetahui tentang tumor rahim atau fibroid rahim. Hal ini disebabkan karena... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Bagi anda yang pernah mengalami keracunan makanan, pastinya sangat tidak mengenakkan. Ada banyak gejala yang ditimbulakan saat kita mengalami... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –Meskipun penampilan di luar terlihat langsing dan ideal, namun ternyata tidak sehat karena ternyata mempunyai lemak berlebih yang tersimpan... selengkapnya
Obat masuk angin alami herba HPA Herba Tuju Angin dihasilkan dari tumbuhan yang mujarab untuk masuk angin serta melancarkan buang… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Susu etawaku Radix goat bubuk pak haji HPA internasional Susu kambing yang diramu sedemikian rupa sehingga tetap enak untuk dikonsumsi…. selengkapnya
Rp 100.000 Rp 125.000Minyak urut yang bagus dari pak haji Ismail bernama MPH sangat multifungsi banyak manfaat.semisal saat ini anda masih seperti dulu… selengkapnya
Rp 60.000 Rp 75.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah saja ,ini adalah herbal alami yang dikhususkan untuk kaum akhwat/wanita. Kopi ini diramu sedemikian… selengkapnya
Rp 225.000 Rp 250.000Obat mata herbal paling ampuh HPA Internasional pak Haji Pengobatan dengan metode Gelombang Otak yang Sangat Menakjubkan Satu pengobatan… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000Hpai.inspirasibersama.com – Obat Herbal untuk Perawatan secara tubuh Menyeluruh .Bagi semua orang tentunya tidak menginginkan sakit pada saat liburan. Namun… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 850.000Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000
Saat ini belum tersedia komentar.