Manfaat Pisang Untuk Mengurangi Stres

Hpai.inspirasibersama.com – Saat ini masyarakat kita banyak yang mengalami stres. Banyaknya tuntutan pekerjaan yang banyak menyita waktu serta kurangnya waktu untuk melakukan refreshing diduga menjadi penyebab utama banyaknya orang sekarang yang mengalami stres. Kita lihat saja di jalan, saat kemacetan melanda tidak sedikit orang yang tersulut emosinya hanya karena kendaraannya disalip orang lain.

Apabila anda merasa tidak punya waktu untuk refreshing pada akhir pekan, maka anda bisa mencoba tips yang sangat sederhana dan terbukti bermanfaat untuk mengurangi stres yaitu konsumsi pisang.

Konsumsi jenis buah-buahan memang sangat bagus bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan buah kaya akan kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat membantu tubuh agar tetap sehat terbebas dari penyakit. Tidak terkecuali konsumsi buah pisang, buah yang satu ini disamping sangat mudah didapat, harganya juga relatif terjangkau bagi kebanyakan masyarakat.

Buah pisang ternyata banyak mengandung zat besi dan asam triptophan yang terbukti mampu mengurangi stres. Selain itu buah pisang juga sangat bagus bagi penderita anemia.

Saat kita mengkonsumsi pisang, maka kandungan asam tripthopan pada pisang akan berubah menjadi seretonin. Seretonin merupakan hormon yang sangat mempengaruhi suasana hati seseorang. Pada saat seseorang mengalami stres, maka secara otomatis tubuh akan membuang banyak kalium yang mengakibatkan detak jantung menjadi lebih cepat.

Dengan kita mengkonsumsi pisang, maka kandungan kalium yang tinggi pada pisang akan membuat kadar kalium tubuh kembali seimbang. Disamping mengandung kalium, pisang juga kaya akan kandungan vitamin B6 sehingga membuat kita semakin tenang.

Bagi seorang ibu hamil juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi pisang. Hal ini dikarenakan pisang juga mengandung banyak asam folat yang sangat bagus bagi perkembangan janin. Disamping itu kandungan vitamin B6 dan B12 pada pisang juga sangat bagus untuk menetralisir berbagai zat racun dalam tubuh sehingga membuat tubuh kita sehat dan segar.

Manfaat Yang Terkandung Dalam Kulit Pisang

Buah pisang merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Selain dapat di konsumsi langsung, pisang yang mempunyai rasa manis ini juga sering di gunakan sebagai campuran membuat smoothie atau oat.
Namun bukan hanya buahnya yang dapat di konsumsi, kulit buah pisang khususnya jenis pisang yang organik juga dapat di konsumsi lho.

Berikut ini adalah penjelasan tentang manfaat yang terkandung dalam kulit buah pisang untuk kesehatan tubuh

1- Di dalam kulit pisang mengandung leutin dan vitamin A, seperti yang kita ketahui jika vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah penyakit mata yang di sebabkan oleh faktor usia/penuaan serta membantu mencegah katarak.
2- Kulit pisang juga mengandung triptophan dan dapat meningkatkan hormon serotonin. Namun kadar dari kedua zat tersebut dapat meningkat jika pisang sudah dalam keadaan matang.
3- Buah pisang sangat terkenal akan kandungan potasiumnya, namun ternyata kandungan mineralnya lebih banyak terdapat di kulit pisangnya.
4- Kandungan antioksidan dalam kulit pisang juga cukup tinggi. Antioksidan sangat bagus karena dapat membantu mencegah kanker.
5- Kulit pisang juga ternyata mengandung banyak serat baik serat yang larut atau yang tidak larut dalam air. Serat tersebut bermanfaat untuk membuat rasa kenyang lebih lama sehingga sangat bagus untuk anda yang ingin melakukan program diet.

Ketahui Manfaat Kulit Pisang Bagi Kesehatan

Ketahui manfaat kulit pisang bagi kesehatan. Pisang memang dikenal dengan buah yang kaya manfaat. Namun ternyata bukan hanya pada buahnya saja, ternyata kulit pisang juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Oleh karena itu mulai sekarang sebaiknya anda tidak membuang kulit pisang begitu saja. Ada beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan, berikut manfaatnya :

– Ternyata kulit pisang mengandung vitamin A dan lutein. Kandungan ini membuatnya sangat bagus bagi kesehatan mata kita. Selain itu bisa mencegah dari berbagai kerusakan mata seperti katarak dan beberapa penyakit mata lain yang berbahaya.

– Manfaat kesehatan yang kedua adalah kulit pisang mengandung triptophan dan mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dalam tubuh manusia sehingga bisa membuat kita lebih bahagia. Kandungan ini akan lebih tinggi pada buah pisang yang lebih matang.

– Selanjutnya kulit pisang juga kaya akan kandungan potasium. Kandungan potasium sangat bagus bagi kesehatan jantung sehingga mampu membuat denyut jantung kita menjadi lebih teratur dan melindungi dari berbagai resiko penyakit jantung lainnya.

– Siapa bilang kulit pisang tak punya kandungan antioksidan. Ternyata para pakar kesehatan menemukan kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada kulit pisang. Dengan demikian makan kulit pisang bisa mencegah terhadap penyakit kanker.

– Manfaat yang terakhir dari kulit pisang adalah kaya kandungan serat baik yang larut maupun tak larut dalam air. Manfaat serat ini erat kaitannya dengan kesehatan pencernaan dan membuat kita merasa lebih kenyang. Dengan demikian kulit pisang sangat bagus bagi mereka yang memperhatikan berat badan.

Artikel Terkait : Manfaat Konsumsi Buah Pir Setiap Hari

Tags: apa saja manfaat buah pisang bagi kesehatan, khasiat buah pisang untuk meredakan stres, Manfaat Pisang Untuk Mengurangi Stres