Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6285268070123
● online
Solusi Hidup Sehat Alami
Hpai.inspirasibersama.com – Kali ini kita akan mengulas tips bagaimana cara hidup sehat yang benar. Banyak orang yang menginginkan hidupnya sehat akan tetapi minim sekali informasi tentang pola hidup sehat.
Maka dari itu apabila kita menginginkan pola hidup yang sehat disarankan untuk banyak membaca informasi tentang kesehatan.
Kenapa ya koq harus banyak membaca ? mungkin sebagian orang mengangap apabila ingin sehat cukup olahraga teratur, pertanyaannya adalah apakah cukup hanya melakukan olahraga secara teratur kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat ? tentunya tidak bukan.
Ada lagi sebagian orang yang menganggap apabila ingin hidup sehat cukup makan makanan yang sehat. Iya betul, tetapi apakah cukup hanya makan makan yang sehat kita terjamin untuk mendapatkan hidup yang sehat ? banyak kombinasi perilaku / kebiasaan hidup yang harus dilakukan apabila kita benar-benar menginginkan hidup yang sehat.
Sebenarnya sejak dahulu kala umat Islam melalui Nabi Muhamad SAW telah mengajarkan bagaimana cara pola hidup sehat yang benar. Berikut beberapa tips solusi hidup sehat :
Istirahat Cukup dan Teratur
Istirahat yang cukup artinya istirahat dalam kurun waktu yang cukup yaitu 6-8 jam / hari. Istirahat yang cukup ini sangat penting sekali untuk memberikan waktu istirahat bagi anggota tubuh kita yang sudah bekerja seharian penuh.
Ibarat kalau kita melakukan perjalanan jauh mudik menggunakan mobil sebaiknya meluangkan waktu beberapa saat untuk istirahat baik untuk pemudik sendiri maupun mobil yang digunakan.
Coba kita bayangin apabila waktu tempuh mudik kita selama 10 jam misalnya kita tidak melakukan istirahat sama sekali, mungkin mobil yang kita gunakan bisa naik temperatur radiatornya dan ujung-ujungnya mobil akan mogok karena kepanasan akibat mesin mobil yang digunakan secara terus menurus tanpa ada istirahat.
Sama dengan tubuh kita yang memerlukan beberapa jam yang cukup istirahat. Kapan waktu yang baik untuk istirahat ? malam hari adalah waktu yang sangat baik untuk istirahat.
Nabi Muhammad SAW mengajarkan kepada umatnya agar bangun tidur sebelum subuh dan tidak melakukan tidur kembali setelah subuh. Hal ini sangat bagus bagi tubuh kita dan bisa menyehatkan fikiran kita. Kesegaran udara pagi saat subuh sangat bagus bagi penderita penyakit TBC.
Hindari Stress
Stress merupakan faktor pencetus antibodi tubuh kita menjadi lemah. Jika antibodi tubuh kita mengalami pelemahan secara otomatis bakteri atau virus jahat akan mudah masuk kedalam tubuh kita.
Sebenarnya apabila ada bakteri atau virus yang masuk kedalam tubuh kita maka secara otomatis tubuh kita akan berusaha mengeluarkan dan membunuh bakteri atau virus tersebut dengan antibodi. Kita tidak bisa membayangkan apabila antibodi tubuh kita rusak pasti kesehatan kitapun juga rusak.
Hal ini terjadi pada penderita penyakit HIV / AIDS yang merusak antibodi tubuh. Stress juga bisa memicu peningkatan asam lambung sehingga kita akan merasa mual sampai muntah. Untuk itu apabila kita menginginkan tubuh yang sehat maka kita harus menghindari stress.
Makan Makanan yang Bergizi
Resep hidup sehat yang ke-3 adalah makan makanan yang bergizi. Bergizi artinya harus mengandung 4 sehat 5 sempurna. Untuk dapat memenuhi 4 sehat 5 sempurna kita harus makan makanan yang beragam mulai dari karbihidrat, protein, sayur, buah dan susu.
Banyak orang terkadang menyukai beberapa makan tertentu saja dan setiap harinya yang dimakan juga yang disukainya saja. Hal ini kurang bagus karena kandungan makanan yang masuk tidak berfariasi sehingga 4 sehat 5 sempurna tidak terpenuhi.
Hal yang tidak kalah penting dalam hal makan makanan bergizi adalah porsi makan. Banyak orang makan nasi dalam keadaan perut masih kenyang, ini sangat berbahaya karena bisa memicu penyakit diabetes milletus.
Maka makan yang baik adalah disaat perut lapar dan berhenti sebelum kenyang. Ini sesuai dengan yang diajarkan oleh Rosulullah SAW. Taukah kita penyakit yang menderita seseorang sangat dipengaruhi oleh apa yang ia makan.
Contohnya orang yang sering makan dalam keadaan masih kenyang akan mudah terkena penyakit obesitas dan diabetes, orang yang sering minum jamu-jamu yang dijual bebas tanpa takaran medis yang baik akan merusak ginjal sehingga akan terkena gagal ginjal, orang yang sering makan makanan siap saji dan banyak mengandung bahan pengawet akan mudah terserang kanker. Untuk itu kita harus berhati-hati dalam pola makan kita sehari-hari.
Olahraga Secara Teratur
Tips terakhir untuk hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga sangatlah penting bagi tubuh kita. Dengan berolahraga banyak membakar lemak-lemak jahat yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.
Bagi penderita jantung dan diabetes biasanya jarang melakukan olahraga. Dengan olahraga jantung kita akan menjadi sehat. Banyak pertanyaan olahraga apa yang baik bagi tubuh kita ? berjalan kaki adalah olahraga yang aman, mudah dan sangat baik bagi tubuh kita.
Olahraga juga bisa membuat fikiran kita menjadi fress dan tidak mudah untuk stres.
Tags: cara hidup sehat, hidup sehat, pola hidup sehat, tips hidup sehat
Solusi Hidup Sehat Alami
Hpai.inspirasibersama.com – Jantung merupakan organ tubuh manusia yang sangat penting. Jantung memiliki peranan yang sangat penting dalam sirkulasi tubuh yaitu mengalirkan... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Seks merupakan suatu kebutuhan manusia baik pria maupun wanita. Oleh karena itu pembahasan tentang seks tidak akan ada... selengkapnya
Peluang Usaha Obat Herbal usaha yang menjanjikan karena Alami dan Tanpa Efek samping jadi perlu anda Renungkan fikirkan baik- baik, karena... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bagi orang Indonesia mengkonsumsi mi instan menjadi rutinitas. Terlebih varian terbaru yang menyediakan rasa super pedas. Ternyata banyak... selengkapnya
Hpai.inspirasibersamaima.com – Semua orang pasti tahu kalau olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Disamping sangat bagus bagi kesehatan tubuh, olahraga... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com –Sarapan merupakan kegiatan yang sangat penting. Dengan kita melakukan sarapan maka akan bisa meningkatkan semangat kita saat aktivitas pagi... selengkapnya
Hpai.InspirasiBersama.com – Bagi anda yang mencari informasi tempat bercinta yang menggairahkan, maka tepat sekali anda menjumpai artikel ini. Banyak para... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Mungkin sebagian besar dari kita sudah mengerti kalau stres memang berdampak buruk bagi kesehatan kita. Namun mungkin hanya sebagian... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Apakah anda termasuk pasangan yang menginginkan punya anak kembar ?. Bagi anda yang tidak mempunyai keturunan kembar masih ada... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Kabar gembira bagi anda pecinta cokelat. Berdasarkan hasil penelitian terbaru yang dilakukan di Amerika, ternyata mengkonsumsi cokelat setiap hari... selengkapnya
Hpai.inspirasibersama.com – Obat Herbal untuk Perawatan secara tubuh Menyeluruh .Bagi semua orang tentunya tidak menginginkan sakit pada saat liburan. Namun… selengkapnya
Rp 750.000 Rp 850.000Obat asam urat di Pak haji Herba ini merupakan penemuan terbaru HPA ( herba penawar Al Wahida). Minuman herba alami… selengkapnya
Rp 150.000 Rp 175.000Obat keputihan gatal minum Kacip Fatimah saja ,ini adalah herbal alami yang dikhususkan untuk kaum akhwat/wanita. Kopi ini diramu sedemikian… selengkapnya
Rp 225.000 Rp 250.000Obat kolesterol Alami ekstrak bawang lanang dari Pak haji ismail HPA internasional Kapsul Bawang Lanang Pak Haji adalah kapsul… selengkapnya
Rp 175.000 Rp 200.000Kopi stamina pria HPA Vradix fenomena adalah minuman kopi khusus pria dewasa yang sedang membutuhkan the Power OF LOVE yang… selengkapnya
Rp 350.000 Rp 400.000Obat kesuburan wanita Paramaria HPA Herba Kapsul bagi Wanita memerlukan makanan kesihatan , selain itu untuk memelihara kecantikan luar dan… selengkapnya
Rp 195.000 Rp 225.000Obat herbal ampuh atasi Amandel bernama IMS Mujarab selain itu juga bisa untuk pengobatan; Demam Sakit Kepala. Tonsilitas Amandel Menyembuhkan… selengkapnya
Rp 75.000 Rp 85.000Kopi untuk kesehatan melancarkan Aliran darah juga meningkatkan imunitas tubuh produk herbal HPA internasional.Kopi Radixku Minuman serbuk diproduksi diindonesia oleh… selengkapnya
Rp 185.000 Rp 200.000Kopi kesehatan pria dan wanita Black Radix HPA Alhamdulillah insyaallah ini bisa jadi pilihan anda untuk Temani hari-hari anda beraktivitas ,ngopi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000Obat sakit kulit gatal SJ-2 Plus atau disebut juga Sapu Jagat 2 HPA International pak haji Ismail ini Isi… selengkapnya
Rp 200.000 Rp 225.000
Saat ini belum tersedia komentar.